【男同学身体锻炼手册】

我用夸克网盘分享了「锻炼手册」
一份男同学身体锻炼手册，三甲医院里面拍摄的，把文字提取出来了，实测有效，生活规律+适当锻炼，有需要的同学可以试试。

链接：https://pan.quark.cn/s/7ea028dc00b6